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        (神州寫真)“Z世代”在大自然中樂享“精神快充”

        武一力 發布時間:2024-04-03 16:16:00來源: 中國新聞網

          中新社武漢4月1日電 題:“Z世代”在大自然中樂享“精神快充”

          作者 武一力

          春意正濃,戶外游、公園游持續升溫。從Citywalk(城市漫步)到Cityride(城市騎行),從“抱樹”到“公園20分鐘理論”,越來越多中國年輕人熱衷與大自然的親密接觸,享受“精神快充”。

          在網絡平臺走紅的“公園20分鐘理論”,源自《國際環境健康研究雜志》的一篇文章:每天在戶外待上一小段時間能夠讓人更加快樂,即便不做運動,只是在公園待上20分鐘也能讓狀態更好。

          “試過了,‘公園20分鐘理論’是真的?!?4歲的詹亦賢近日向記者分享感受。

          1月底,年輕人在武漢市中山公園玩飛盤?!垥?攝

          詹亦賢定居深圳,是平面設計師?!耙郧?,腦子里只有畫圖、做方案,無暇顧及身邊風景,久而久之陷入內耗,太焦慮的時候還會失眠?!彼f。

          “當我走出寫字樓,踏入公園,坐在長椅沐浴陽光,看到有人玩滑板、打網球、吹薩克斯,有人悠閑地散步、哼歌、喂鴿子,在這種氛圍里,我也跟著松弛下來?!闭惨噘t說。如今,她常常抽出午休或下班時間去公園走一走,“有時在公園發發呆,設計靈感就來了”。

          來自上海的“00后”小伙魯俞明則將“抱樹”視為“充電”?!拔以诠ぷ髦行枰秃芏嗳舜蚪坏?,沒時間好好體驗自己的生活。擁抱大樹是一種獨處方式,也是和自然對話的方式。張開雙臂,觸摸冰涼的樹皮,聞著草木清香,像‘充電’一樣元氣滿滿?!彼f,“而且,抱樹是一項零成本的活動?!?/p>

          魯俞明還介紹說,抱樹也要講禮儀:首先,要觀察樹的健康、衛生和安全情況,不選擇枯樹、小樹;其次,擁抱動作要輕柔,將額頭、臉頰、身軀輕靠在樹干上,避免傷害樹皮;此外,還可以嘗試和樹“聊天”,傾訴煩惱,并向大樹道謝,感謝大自然所給予的力量。通過抱樹,魯俞明還結交了一些“樹搭子”,大伙時常一起去戶外運動,這為他的生活添色不少。

          被稱為“擁抱醫生”的臨床心理學家斯通克·勞沙爾(Stone Kraushaar)在《擁抱療法》一書中解釋道,“抱樹”有助于提升人體內催產素的含量水平,它是一種與幸福感、快樂感、平靜感和信任感等情緒體驗息息相關的激素。記者梳理發現,近年來,以色列、冰島、芬蘭以及中國長沙、上海等地均舉辦過“抱樹比賽”,吸引不少人加入其中。

          在互聯網平臺豆瓣的“抬頭,看樹”小組,12萬名組員分享自己鏡頭中的樹。組員花花(化名)的手機相冊里,收藏著許多不同種類樹的照片。她表示,看樹和賞花、抱樹、逛公園一樣能帶來正能量,抬頭看到樹枝冒出新綠,能感受到欣欣向榮的生命力。

          3月,武漢女孩熊鶯在沙湖公園散步?!?受訪者供圖)

          從事環境保護工作的武漢女孩熊鶯則熱愛觀鳥,她說,逛街購物是一種消費刺激,而走進大自然才是真正的放松?!敖衲晗卵┑臅r候,我在家附近的沙湖公園觀鳥。天氣很冷,麻雀把羽毛蓬起來取暖,看起來像一個‘球’。一想到這個情景,我(感覺)再走上一萬步都不會累?!毙茭L說。

          武漢市第一醫院神經內科副主任醫師梅俊華認為,春天是較易產生抑郁情緒的季節。若陰雨連綿,日照減少,光線會影響控制大腦生物鐘的復雜系統,不僅對睡眠和覺醒周期有影響,還對消化、荷爾蒙活動等身體功能產生作用。當代年輕人多數時間身處室內,走進自然對情緒和睡眠均有積極作用,也有助于使思維更廣闊、心態更放松。(完)

        (責編: 王東)

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